Spoznaj top TRI tipy ako získaš životnú energiu pre leto
Tradičná čínska medicína zdôrazňuje dôležitosť udržiavania rovnováhy a harmónie v tele, a to nielen v jednotlivých orgánoch, ale aj s prírodným prostredím. Počas leta je podľa tohto prístupu dôležité venovať osobitnú pozornosť určitým aspektom zdravia.
Tu je teda trojica tipov na zdravie počas leta, založených na princípoch TČM:
1. Udržuj si správnu hydratáciu
Podľa tradičnej čínskej medicíny je voda jedným z najdôležitejších zdrojov životnej energie, známej ako „qi“. Počas leta je veľmi dôležité udržiavať správnu hydratáciu, aby sa udržala rovnováha tepla v tvojom tele. Pi dostatok vody a môžeš tiež zaradiť ovocné a bylinkové čaje, ako napríklad mätový čaj, ktoré majú osviežujúce a hydratačné účinky.
2. Zabráň prehrievaniu organizmu
Tradičná čínska medicína tvrdí, že leto prináša zvýšené teploty a energetické prehrievanie organizmu. Pre udržanie rovnováhy konzumuj potraviny, ktoré majú chladivé vlastnosti a znižujú teplo v tvojom tele. Ktoré to sú? Napríklad uhorky, melóny, pomaranče, grapefruity, brokolica, mäta a zelený čaj. Tieto potraviny ti pomôžu udržiavať telo osviežené a vyvážené.
3. Venuj pozornosť svojim obličkám
Obličky sú v tradičnej čínskej medicíne považované za dôležitý orgán počas leta. Sú zodpovedné za riadenie vody v tvojom tele a udržiavanie rovnováhy. Preto je pre teba dôležité dbať na ich zdravie. Ak sú obličky v nerovnováhe, to ovplyvňuje fyzické zdravie aj emocionálny stav. Ako ich podporíš? Starostlivosť o obličky zahŕňa pravidelnú fyzickú aktivitu, ako je chôdza, jogging alebo tai-chi, a zdravú stravu bez prehrievajúcich potravín. Do jedálnička zaraď potraviny, ktoré podporujú zdravie obličiek, ako napríklad vodný melón, repu, strukoviny, zelenú a čiernu fazuľu, morské riasy a chlorelu. Zároveň vyhni konzumácii príliš slaných potravín, ktoré môžu zvýšiť zaťaženie tvojich obličiek.
Z hľadiska emócií sú obličky spojené s pocitom strachu a úzkosti. Je dôležité nájsť spôsoby, ako zvládať stres a negatívne emócie, napríklad prostredníctvom meditácie, relaxačných cvičení alebo terapeutických praktík, ktoré pomáhajú uvoľniť napätie a posilniť duševnú rovnováhu.
Zisti viac o vplyve tradičnej čínskej medicíny na našom webinári s TČM expertkou Zuzanou Šajmovičovou: ŽENA A TČM.
Maj na pamäti, že tieto tipy sú len všeobecné rady a ak máš zdravotné problémy, je vhodné konzultovať s lekárom alebo odborníkom na tradičnú čínsku medicínu pred akoukoľvek zmenou životného štýlu alebo stravovania.
Prajem krásne leto a nezabúdaj, máš nekonečné možnosti ako ho stráviš (napríklad aj s programom Infinity).
S láskou,
Zuzana
