Trinity Online Program je zameraný na vedomý pohyb a regeneráciu tela po pôrode. Prebieha formou individuálnych alebo skupinových konzultácií v trvaní 30 minút 1x do týždňa cez online telefonát priamo s klientom. Cieľom programu je získať silu a flexibilitu po období plnom výziev a pripraviť tak telo na obdobie po pôrode, bez obmedzení a bolesti.
Celý program je navrhnutý a odstupňovaný podľa zvyšujúcej sa náročnosti. Trvá 8 týždňov.
V úvode odporúčam klientom absolvovať vstupnú prehliadku u fyzioterapeuta. Prejdeme cez správne dýchanie, aktiváciu svalov, jednoduché cvičenia až po workouty zamerané na celé telo. Zameriavam sa predovšetkým na rehabilitáciu brušnej diastázy, regeneráciu svalov panvového dna ale súčasťou sú aj techniky dýchania, teoretické vedomosti, manipulácia s bábätkom či korekciu bežných činností počas dňa. Členstvom v programe získate tiež exkluzívny prístup do uzavretej skupiny na Facebooku, kde je hlavným cieľom zdieľať informácie, doplnkové videá a tutoriály k samotným cvičeniam.