Dostala som viac, ako som čakala a popravde jedinú chybu to má, že to ochvíľu končí, pretože mi to bude chýbať. Začala som to brať ako súčasť dňa a také vypadnutie z kolotoča. Počas kurzu pri edukatívnych videách som mala dosť často “aha” efekt- veľa vecí som nevedela a práve tu ste to krásne vysvetlila. Predtým som si pozerala veci na internete a v podstate sa tam omieľalo stále to isté dookola, čakala som, že to tak bude aj tu-no nebolo. Ďakujem za príležitosť si vyskúšať tento program a že po cvičení konečne nemám pocit, že mi v stoji alebo pri rýchlejšej chôdzi vypadnú všetky orgány😊 Ešte raz ďakujem.

Myslím, že tento program je to,čo tu veľmi chýbalo. Je nabitý informáciami,ktoré su zrozumitelné, nie je treba nikde nič hladať a v tom kolotoči emócií, pochybností, rôznych nevyžiadaných rád je to skvelý “maják”, kde sa dozvieš všetko podstatné a vieš čo sa s tebou deje a prečo. A ak má žena ďalšie otázky, sú tam možnosti individuálnych konzultácii 👍 Páči sa mi ako sú všetky dôležité informácie na jednom mieste. O dychu, panovom dne si vieš pozriet videá ešte v pôrodnici a vieš, že to čo sa s tebou deje je v úplnom poriadku. Celé je to veľmi láskavé, žiadny nátlak ale rešpekt k svojmu telu, nech sa nachádza v akejkolvek fáze. Mne sa velmi páčilo, že prišiel mail s pripomenutím a s tipom na meditáciu a oddych. V mojom prípade som mala v pôrodnici čas si pozrieť videá ale ked som bola doma, nejako som na seba zabudla a venovala pozornosť iným veciam a tento mail mi pripomenul, ze ja som doležitá a je treba venovať pozornosť aj sebe.

Zajtra budú tri týždne od môjho pôrodu. S programom sa mi pracuje veľmi dobre, Zuzka má úžasný hlas, mám pocit, že je tu pri mne a všetko mi to rozpráva. Úvodné videá sú skvelé, hneď zodpovedajú mnohé otázky, ktoré už deň po pôrode rieši každá maminka. Obsahom prechádzam chronologicky, dnes som začala fázu 1, takže ešte neviem povedať či má moje cvičenie pravidelnosť, ale snažím sa každý deň venovať aspoň pár minút pripomenutiu správneho dýchania, postoja atď. Teším sa veľmi na to, čo ma ďalej čaká.

Ahoj Zuzka, Veľmi pekný program, naozaj by ho mali mať ženy už naštudované na konci tehu, aby v šestonedelí už mohli len nabehnúť a cvičiť :). Veľmi oceňujem edukatívne videá a pekne popísané cvičenie. Našťastie pravidelnosť stíham, programom prechádzam postupne, druhú fázu som si ešte nechala ako prekvapenie, aby som náhodou neprebiehala :). Priznám sa pracovné listy pre mňa nie sú, dôležité je pre mňa, že som si stihla odcviciť. Je to naozaj základné cvičenie, ktoré bude skvelé rozvíjať ďalej a myslím, že už môžem pociťovať "pevnejšie" panvové dno.

Ahojte ženy som nadšená. Prechádzam si to pekne postupne ako máme inštruované vo videu. Zatiaľ sa mi darí každý deň cvičiť. Niektore videá pozerám na viackrát alebo po častiach pri 2 deťoch 💫

Program Rehability MINI je za mňa perfektný. Dobre štruktúrovaný, prehľadný, obsahuje všetko dôležité a zároveň nie je preplnený. To je pre mňa skvelé vystihnuté v tom "mini". Ako športovkyni mi veľmi vyhovuje to, že ide priamo k veci, sústredí sa skutočne na popôrodnú prácu s telom. Keby bol plný obsiahlejších informácií o cvičení, mne a podobným ženám by to bolo zbytočné, pretože s telom pracujem. Takto mi ale doplnil a rozšíril moje vedomosti práve v tom smere, kde som sa doteraz nevyznala a to je skvelé! Rovnako výhoda "mini" je aj v tom, že pre ženu ktorá je krátko po pôrode, môže byť dosť náročné nájsť si čas na pravidelné cvičenie, no Rehability MINI je postavený tak, aby žene stačilo pár minút denne a to verím, že si nájde každá z nás 🙂 Mne osobne najviac pomohol návod k správnemu dýchaniu a práca s diastázou. Úžasným bonusom je perfektne nabitý nutričný plán, plný úžasných receptov, ktorých je skutočne veľa :). Program Rehability MINI rozhodne odporúčam všetkým mamičkám po pôrode. Je nesmierne dôležité vedieť sa opäť spojiť so svojím telom a najlepší spôsob je učiť sa od niekoho, kto sa do toho vyzná a vie poskytnúť príjemné, zrozumiteľné, sympatické a bezpečné vedenie. A to Zuzka rozhodne vie :).