PRIHLÁSIŤ SA DO PROGRAMU
Summer edition
Jednorázové vstupy bez členstva v programe
Trinity Online Program
PONDELOK | 8:15
záznam z workoutu k dispozícii do 24 hodín
DROP IN – jednorázový vstup bez členstva v programe
45 MINÚT WORKOUT – tréning zameraný na celé telo & stretching
POSTPARTUM FRIENDLY – minilálne 6 týždňov po pôrode – ideálne ak si absolvovala /Level 1/ v Trinity Online Programe
Trinity Online Program je zameraný na vedomý pohyb a regeneráciu tela po pôrode. Prebieha formou individuálnych alebo skupinových konzultácií v trvaní 30 minút 1x do týždňa cez online telefonát priamo s klientom. Cieľom programu je získať silu a flexibilitu po období plnom výziev a pripraviť tak telo na obdobie po pôrode, bez obmedzení a bolesti.
Celý program je navrhnutý a odstupňovaný podľa zvyšujúcej sa náročnosti. Trvá 8 týždňov.
V úvode odporúčam klientom absolvovať vstupnú prehliadku u fyzioterapeuta. Prechádzame cez správne dýchanie, aktiváciu svalov, jednoduché cvičenia až po workouty zamerané na celé telo. Zameriavam sa predovšetkým na rehabilitáciu brušnej diastázy, regeneráciu svalov panvového dna ale súčasťou sú aj techniky dýchania, teoretické vedomosti, manipulácia s bábätkom či korekciu bežných činností počas dňa. Členstvom v programe získate tiež exkluzívny prístup do uzavretej skupiny na Facebooku, kde je hlavným cieľom zdieľať informácie, doplnkové videá a tutoriály k samotným cvičeniam.
Záznam z každej online hodiny máš k dispozícii doživotne.
Colority
UTOROK | 8:15
záznam z workoutu k dispozícii do 24 hodín
DROP IN – jednorázový vstup bez členstva v programe
45 MINÚT MEDITÁCIA & STRETCHING JOURNAL TIPS
BEZ OBMEDZENIA – veku a skúseností
COLORITY je 8 týždňový online program pre všetky ženy s túžbou venovať si najkrajší dar – čas. Prostredníctvom online konzultácii v bezpečnom kruhu žien s podobným zámerom prechádzame spoločne cez chakra systém emóciami, ktorým venujeme detailnú pozornosť. Intuitívny pohyb, techniky dychu a yogové asány nám pomáhajú odblokovať energiu a skúmať vlastné limity.
Posúvame hranice, zadávame si úlohy, zapisujeme si vlastné myšlienky. Sme zvedavé, nebojíme sa chýb a vnímame vlastné telo. Prejavujeme emócie, pozorujeme svoje schopnosti, učíme sa dôverovať. Sme samé sebou. Sme so sebou.
Program vznikol na základe všetkých poznatkov, ktoré som na vďaka odbornému vzdelaniu a samoštúdiu vášnivo spojila do jedného celku.
Každej čakre som vytvorila špecifickú pohybovú zostavu v spojení s dýchacím cvičením, afirmáciami a cez otázky ku každej z nich Ťa navediem ako si písať svoj denník a vytvoriť tak mapu, ktorá Ti pomôže vnímať tvoj život na hlbšej úrovni. Budeme pracovať na flexibilite tela aj mysle. Výsledkom je uvedomenie a slobodné prejavenie emócii. To všetko v úzkom kruhu žien s podobným zámerom.
Záznam z každej online hodiny máš k dispozícii doživotne.
Klasické programy
Vstupy s členstvom v programe
Trinity Online Program
Dĺžka programu:
Dĺžka session:
8 týždňov
30 min
Trinity Online Program je zameraný na vedomý pohyb a regeneráciu tela po pôrode. Prebieha formou individuálnych alebo skupinových konzultácií v trvaní 30 minút 1x do týždňa cez online telefonát priamo s klientom. Cieľom programu je získať silu a flexibilitu po období plnom výziev a pripraviť tak telo na obdobie po pôrode, bez obmedzení a bolesti.
Celý program je navrhnutý a odstupňovaný podľa zvyšujúcej sa náročnosti. Trvá 8 týždňov.
V úvode odporúčam klientom absolvovať vstupnú prehliadku u fyzioterapeuta. Prechádzame cez správne dýchanie, aktiváciu svalov, jednoduché cvičenia až po workouty zamerané na celé telo. Zameriavam sa predovšetkým na rehabilitáciu brušnej diastázy, regeneráciu svalov panvového dna ale súčasťou sú aj techniky dýchania, teoretické vedomosti, manipulácia s bábätkom či korekciu bežných činností počas dňa. Členstvom v programe získate tiež exkluzívny prístup do uzavretej skupiny na Facebooku, kde je hlavným cieľom zdieľať informácie, doplnkové videá a tutoriály k samotným cvičeniam.
Záznam z každej online hodiny máš k dispozícii doživotne.
Colority
Dĺžka programu:
Dĺžka session:
8 týždňov
30 min
COLORITY je 8 týždňový online program pre všetky ženy s túžbou venovať si najkrajší dar – čas. Prostredníctvom online konzultácii v bezpečnom kruhu žien s podobným zámerom prechádzame spoločne cez chakra systém emóciami, ktorým venujeme detailnú pozornosť. Intuitívny pohyb, techniky dychu a yogové asány nám pomáhajú odblokovať energiu a skúmať vlastné limity.
Posúvame hranice, zadávame si úlohy, zapisujeme si vlastné myšlienky. Sme zvedavé, nebojíme sa chýb a vnímame vlastné telo. Prejavujeme emócie, pozorujeme svoje schopnosti, učíme sa dôverovať. Sme samé sebou. Sme so sebou.
Program vznikol na základe všetkých poznatkov, ktoré som na vďaka odbornému vzdelaniu a samoštúdiu vášnivo spojila do jedného celku.
Každej čakre som vytvorila špecifickú pohybovú zostavu v spojení s dýchacím cvičením, afirmáciami a cez otázky ku každej z nich Ťa navediem ako si písať svoj denník a vytvoriť tak mapu, ktorá Ti pomôže vnímať tvoj život na hlbšej úrovni. Budeme pracovať na flexibilite tela aj mysle. Výsledkom je uvedomenie a slobodné prejavenie emócii. To všetko v úzkom kruhu žien s podobným zámerom.
Záznam z každej online hodiny máš k dispozícii doživotne.
Colority
Dĺžka programu:
Dĺžka session:
8 týždňov
30 min
COLORITY je 8 týždňový online program pre všetky ženy s túžbou venovať si najkrajší dar – čas. Prostredníctvom online konzultácii v bezpečnom kruhu žien s podobným zámerom prechádzame spoločne cez chakra systém emóciami, ktorým venujeme detailnú pozornosť. Intuitívny pohyb, techniky dychu a yogové asány nám pomáhajú odblokovať energiu a skúmať vlastné limity.
Posúvame hranice, zadávame si úlohy, zapisujeme si vlastné myšlienky. Sme zvedavé, nebojíme sa chýb a vnímame vlastné telo. Prejavujeme emócie, pozorujeme svoje schopnosti, učíme sa dôverovať. Sme samé sebou. Sme so sebou.
Program vznikol na základe všetkých poznatkov, ktoré som na vďaka odbornému vzdelaniu a samoštúdiu vášnivo spojila do jedného celku.
Každej čakre som vytvorila špecifickú pohybovú zostavu v spojení s dýchacím cvičením, afirmáciami a cez otázky ku každej z nich Ťa navediem ako si písať svoj denník a vytvoriť tak mapu, ktorá Ti pomôže vnímať tvoj život na hlbšej úrovni. Budeme pracovať na flexibilite tela aj mysle. Výsledkom je uvedomenie a slobodné prejavenie emócii. To všetko v úzkom kruhu žien s podobným zámerom.
Záznam z každej online hodiny máš k dispozícii doživotne.
