Gravidity PROGRAM
Zaži aktívne, zdravé a vedomé tehotenstvo s predpôrodným online programom.
Začni s nami v januári a získaj darček v hodnote 100 € – nutričný plán a webinár Sexualita.
Gravidity program
Cena: 149,90 €
Všetko o predpôrodnom programe
Čo všetko získaš?
- 8 týždňov uceleného konceptu, ktorý je navrhnutý pohybovou terapeutkou, fyzioterapeutkou a schválený gynekologickou fyzioterapeutkou
- 8 live sessions v trvaní 45 minút
- 8 záznamov z každej session
- webinár - informovaný pôrod s dulou
- 24/7 podpora
- prenatal meditácia
- afirmačné karty
- Gravidity Journal
- zoznam potrebných vecí do pôrodnice
- pôrodný plán template
- zľava na kurz Hypnopôrod
Cena: 149, 90 €
Základné informácie v skratke
- Kto ťa bude sprevádzať Pohybový terapeut Katarína Pekarovič - klinkni SEM pre viac info
- Trvanie programu: 8 týždňov
- Kedy: pondelok 11:00-11:45 (45 minút)
- Forma: online skupinová
Ďalší program otvárame v máji 2024
Prečo Gravidity?
Gravidity v skratke
- 8 týždňov - 8 live sessions
- 45 minút denne
- aktívne, zdravé a vedomé tehotenstvo
Čo ti prinesie Gravidity?
/ TRI kľúčové benefity /
- bezpečné cvičenie pod dohľadom terapeuta
- praktická aj teoretická príprava na pôrod
- vhodné vo všetkých trimestroch
Čo ťa čaká počas 8 týždňov?
- Panvové dno & Core
- Vnútrobrušný tlak a význam brušnej diastázy
- Mobilita, stretching – áno / nie?
- Uvoľnenie panvového dna
- Afirmačný týždeň
- Práca s panvou pri pôrode
- Ako porodiť bábätko – kontrakcie a transversus abdominis
- Čo po pôrode?
Kto pre Teba vytvoril Gravidity?
Katarína „Džeri“ Pekarovič
Žena, matka a terapeutka.
Vyštudovala Fakultu telesnej výchovy a športu a ukončila najvyšší titul trénerstva (Mgr.). Ďalej pokračovala na IFBLR V Piešťanoch a ukončila fyzioterapiu (Bc.), DNS koncept a prvú časť NKT. Svoj prax aplikovala v pražskom Motole. Má vedomosti v kranyosakrálnej terapii a intenzívne sa zaujíma o vedomé a vnímavé rodičovstvo.
„Cítim, že si ako ženy vieme navzájom pomôcť, podporiť sa a tým viesť celú spoločnosť prirodzenejšou cestou.
Nájsť svoju reálnu, vnútornu silu bolo pre mňa zlomovym okamžikom a verím, že ju môže najsť každá z nas.“
Referencie
Často kladené otázky
Áno, môžeš. Program je navrhnutý tak, aby Ti v hociktorej fáze tehotenstva priniesol informacie o vlastnom tele. Cieľom programu je naučiť sa pracovať s telom, myšlienkami a navnímať, čo by si sama práve v tejto fáze potrebovala a dopriala si to.
Zdravotný stav môže zhodnotiť iba tvoj lekár a Ty sama. V programe nevyužívame extrémne náročné fyzické cvičenia a taktiež Ťa nikto nemôže donútiť absolvovať všetky súčasti programu. No stále je otázka prihlásenia sa do programu na vlastnú zodpovednosť.
Potrebuješ / TRI veci /
- Pripojenie na internet
- Čas pre seba
- Vôľu rozmýšľať nad tehotenstvom v otvorených súvislostiach.
Pretože tieto dve prípravy nejde oddeliť, pokiaľ chce žena absolvovať naozaj vedomý pôrod bábätka, no v prvom rade seba samej ako matky. Obidve stránky su prirodzenou súčasťou našich životov a v tehotenstve tomu nie je inak. Je skvelé, ak sú ženy uvedomelé a veria vo svoje schopnosti po psychickej aj fyzickej stránke.
Najbližší predpôrodný Gravidity program začína v januári 2024
